Чем накормить аллергика?!

Индейка с имбирем и брокколи под томатным соусом

favorite_border + в избранноеvideocam без видеоaccess_time ≈ 50 минcrop_free4 порции
PT30Mмясо индейки, капуста брокколи, перец болгарский, лук репчатый, чеснок, имбирь, томатный сок, перец черный, масло растительное, сольВторые блюдапаназиатскаяготовая индейка с имбирем и брокколи
Зарядись скорей иммунитетом,
Съешь имбирь и брокколи при этом.
Для приготовления этого блюда потребуется:
все для индейки с имбирем и брокколи

филе индейки - 300 г, чеснок - 2 зубчика, капуста брокколи - 1 небольшой вилок, перец болгарский - 1 шт, лук репчатый - 1 шт, имбирь молотый - 1/4 чайной ложки, томатный сок - 150 мл, масло растительное - 2 столовых ложки, перец черный по вкусу, соль по вкусу.

брокколи в соленой воде

Капусту брокколи разбираем на соцветия и отвариваем 5 минут в кипящей подсоленой воде.

болгарский перец на зеленом

Болгарский перец нарезаем соломкой.

мелко порезанный лук на зеленом

Лук моем, чистим и мелко режем.

мелко порезанный чеснок на зеленом

Зубчики чеснока также мелко режем.

обжариваем индейку

Мясо птицы режем на кусочки и обжариваем с растительным маслом в течение 7 минут, помешивая.

добавление лука к индейке

Добавляем на сковороду лук и чеснок. Добавляем молотый имбирь и черный молотый перец. Обжариваем еще 5 минут, помешивая.

добавление болгарского перца и томатного сока

Добавляем томатный сок и болгарский перец. Перемешиваем. Тушим под крышкой на среднем огне 25 минут.

добавление брокколи на сковороду

Солим по вкусу. Добавляем отваренные соцветия брокколи и тушим под крышкой еще 5 минут.

готовая индейка с имбирем и брокколи

Индейка с имбирем и брокколи готова.

Желаем всем приятного аппетита!

Еще один ответ на вопрос: "что можно приготовить для ребенка с аллергией в домашних условиях?"

Собственная оценка от нашей дочери
для этого блюда: "Вкусненько!"
Понравилось? Теперь можно:
добавить в свои избранные или
Поделиться с друзьями!
Предлагаем еще посмотреть на нашем сайте: Блюда с индейкой, Первые блюда с мясом птицы, Первые блюда с брокколи, Вторые блюда с мясом птицы, Блюда с мясом птицы, Cалаты и закуски с брокколи, Cалаты и закуски с мясом, наши НОВЫЕ рецепты.
готовая индейка с имбирем и брокколивсе для индейки с имбирем и брокколиброкколи в соленой водеболгарский перец на зеленоммелко порезанный лук на зеленоммелко порезанный чеснок на зеленомобжариваем индейкудобавление лука к индейкедобавление болгарского перца и томатного сокадобавление брокколи на сковородуготовая индейка с имбирем и брокколи
Макароны с кабачкамиМакароны с индейкой и цветной капустой
другие похожие рецепты
РататуйТефтели в томатном соусе
из раздела - Вторые блюда
Овощи запеченные в рукавеКартошка запеченная с зеленью

ОДНОКЛАССНИКИ

ВКОНТАКТЕ

МAIL.RU

FACEBOOK

TWITTER