Чем накормить аллергика?!

Рис с зелеными овощами

favorite_border + в избранноеvideocam без видеоaccess_time ≈ 1 чcrop_free4 порции
PT30Mрис, капуста брокколи, зеленый горох, кабачок, лук репчатый, чеснок, масло растительное, сольВторые блюдапаназиатскаяготовый рис с зелеными овощами
Подружится рис отварной с овощами зелеными,
Отведайте, хватит глазами смотреть искушенными.
Перечень необходимых продуктов для рецепта:
все для риса с зелеными овощами

рис круглозерный - 1/2 стакана, капуста брокколи - 1 вилок, зеленый горох - 100 г, кабачок небольшой - 1 шт, лук репчатый - 1 шт, чеснок - 2 зубчика, масло растительное - 2 столовых ложки, соль по вкусу.

отварить рис в солененькой

Рис отвариваем в подсоленой воде (2,5 стакана) до готовности. Мы делаем это в мультиварке на режиме "каши" за 40-50 минут.

зеленый горох и брокколи на тарелочке

Брокколи хорошо моем и разбираем на мелкие соцветия. Зеленый горох мы взяли мороженный. Как заготовить зеленый горох можно посмотреть здесь.

порезанные в кубик кабачки

Кабачок можно не очищать от кожуры, если он молодой. Нарезаем кубиками. Мы взяли заготовленный мороженный кабачок.

лук и чеснок на тарелочке

Лук и чеснок мелко режем.

обжариваем лук на масле

Обжариваем лук и чеснок на сковороде с растительным маслом в течение 5 минут.

добавляем к луку кабачки

Добавляем кабачки, добавляем немного воды и тушим в течение 10 минут, помешивая.

добавление брокколи и зеленого гороха

Добавляем зеленый горох, капусту брокколи и немного воды. Тушим под крышкой в течение 10 минут на среднем огне.

добавление полуотваренного риса

Добавляем отваренный рис, перемешиваем и солим по вкусу. Тушим на слабом огне в течение 5 минут, чтобы немного выпарилась влага.

готовый рис с зелеными овощами

Готовый рис в сочетании с зелеными овощами.

Желаем всем приятного аппетита!

Еще один ответ на вопрос: "что можно приготовить для ребенка с аллергией в домашних условиях?"

Рейтинг 4.9
Оценить:
Собственная оценка от нашей дочери
для этого блюда: "Вкусненько!"
обсуждение рецепта
Понравилось? Теперь можно:
добавить в свои избранные или
Поделиться с друзьями!
Предлагаем еще посмотреть на нашем сайте: Первые блюда с кабачком, Первые блюда с брокколи, Первые блюда с рисом, Вторые блюда с крупами, Cалаты и закуски с брокколи, Cалаты и закуски с зеленым горошком, наши НОВЫЕ рецепты.
готовый рис с зелеными овощамивсе для риса с зелеными овощамиотварить рис в солененькойзеленый горох и брокколи на тарелочкепорезанные в кубик кабачкилук и чеснок на тарелочкеобжариваем лук на маследобавляем к луку кабачкидобавление брокколи и зеленого горохадобавление полуотваренного рисаготовый рис с зелеными овощами
Микс каша с овощамиИндейка тушеная с кабачками в соусе из овсяного молока
другие похожие рецепты
Картофельная запеканка с овсяным молокомМакароны с овощами
из категории - Вторые блюда
Котлеты из цветной капусты в духовкеОтбивные из свинины

Поддержи, не ленись,
нажимай и делись! >>

ОДНОКЛАССНИКИ

ВКОНТАКТЕ

МAIL.RU